Personas antes que empleados

¿Te has sentido abrumado en tu día a día laboral alguna vez? Además de las responsabilidades, compromisos y tareas por cumplir en nuestro trabajo, parte importante de la rutina es el manejo de nuestras emociones.

Es importante entender que es completamente normal sentir estrés, frustración, enojo y cualquier otra emoción que sintamos que entorpezca nuestras funciones, esto es parte de ser personas, lo valioso aquí, es aprender como lidiar con ellas.

Para esto, debemos comprender ¿Qué es la inteligencia emocional? 

Daniel Goleman lo define como “la capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos y los de los demás y el motivarnos a nosotros mismos a manejar adecuadamente nuestras relaciones.”

Además de esta definición, el mensaje que queremos transmitir hoy es el aprender a gestionar nuestras emociones a través de dos herramientas: la autoconciencia y la autorregulación.

La autoconciencia nos permite reconocer nuestras emociones y su impacto en nuestro desempeño, es importante preguntarnos siempre como nos sentimos y evaluar como esto influye en mi comportamiento y actividades de trabajo.

A sí mismo, una vez que hacemos conciencia acerca de cómo nos sentimos, la autorregulación nos ayuda a controlar los impulsos, manejar el estrés y el adaptarnos a los cambios; por tanto, destacamos que es válido sentirnos de cualquier manera, pero es indispensable hacer pausas, respirar y pensar conscientemente antes de dar una respuesta en momentos de frustración o enojo.

Ambas habilidades son esenciales para el éxito en la vida personal y profesional. Te invitamos a ponerlas en práctica ya que te ayudarán a tener relaciones saludables, mejorar tu desempeño y tomar decisiones adecuadas.

¿Cuándo pondrás en práctica estas herramientas?

Descubre más en el siguiente artículo para darle continuidad a este tema.